Pitkä ojentajatanko, Swiss bar 50 mm viisto-otetanko on neljällä eri otekohdalla varustettu 212 cm pitkä swiss-tanko. Otekohtien etäisyydet toisistaan ovat leveimmästä alkaen 86 cm, 60 cm, 50-29 cm ( viisto-otekohta) ja 19 cm.
Swiss-bar soveltuu monenlaiseen treeniin, kuten penkkipunnerrukseen, hauiskääntöihin, ojentajaliikkeisiin ja pystypunnerrukseen.
Tankoa voi käyttää yhdessä painonnostopenkkien kanssa, joissa tankotuet osuvat välille 115-129 cm.