Säädettävä painoliivi 20 kg asti. Liivissä on 38 nailonpussia, jotka on täytetty rautahiekalla. 22 painokassia takana ja 16 edessä. Jokainen pussi painaa 0,5 kg, mikä tarkoittaa, että kokonaispaino on 19 kg. Painoliivi painaa 1 kg. Yhteensä siis 20kg.
Liivi on valmistettu polyesteristä ja neopreenistä ja se voidaan pestä käsin, kunhan painopussit on poistettu. Koko, joka sopii useimmille ihmisille. Säädetään ja kiristetään kahdella vahvalla tarranauhalla. Suurin vyötärön ympäryys on noin 120 cm.